ENSEIGNEMENT : Le Yoga Sutra de Patanjali - Article paru dans le journal IFY Loire Ocean  décembre 2012

"CITTA"

Que voyons-nous ?

QU'EST-CE QUE LA CONSCIENCE ?

comment fonctionne notre mental ?

Question d'un élève :

"Comment arrêter le petit hamster là-haut qui tourne dans sa cage ?"
"je cogite, je rumine, je crois que, je pense que, je fais des films..."
Comment calmer cet état d'esprit ?

Définition de Citta :

dérivé de la racine sanskrite CIT qui signifie "conscience libre de toute condition"
CITTA désigne notre mental conditionné par l'éducation, la religion, la culture, nos habitudes ...

Dans la tradition :

CITTA est comme un lac tourmenté par le vent. Le dessus est perturbé même si en dessous le fond est calme. Le mental agité voile le fond du lac empêchant de voir CIT, la conscience libre.

Autre image de la tradition :

Le mental est comme un petit singe piqué par une abeille : il saute partout !

Outils de perception :

Nos cinq sens offrent la possibilité de percevoir le monde et de nous percevoir nous-mêmes à travers nos sensations, émotions et sentiments.
Le Yoga Sutra expose que notre mental CITTA est perturbé par notre distraction (Viksepa) entraînant des "fluctuations" au-dessus et aussi au fond du lac :

• le raisonnement (Pramana) en lien avec les cinq sens, ce que je perçois par mes sens, ma sensorialité
• la conception erronée (Viparyaya), ma perception est-elle juste ?
• l'imagination (Vikalpa), illusions, création, mes films intérieurs
• le sommeil profond (Nidra), comment est mon sommeil ? récupérateur ou pas ?
• la mémoire (Smrtti), mes savoirs, acquis, souvernirs ...

CITTA est un outil de perception qui nous permet d'entrer en relation et en communication. Comment est mon outil ? Toujours en mode automatique ?

Quotidien :

• A : bien que randonneuse chevronnée, arrive à se perdre en suivant ses cartes : des rêveries intempestives l'entraînent dans le mauvais sens. Plus concentrée A trouve de suite son chemin et évite des kilomètres inutiles
• C : enseignante, se présente à son RdV de 11h .. avec 24h d'avance ! La prochaine fois C regardera son agenda avec soin avant de se déplacer
• M : mère de famille, en retard pour l'école, cherche la clé de la voiture. Sac, clou de l'entrée, poches ... La clé est restée sur la voiture ! M décide de la ranger dans une petite poche de son sac à main à chaque fois pour éviter cette situation très désagréable.

Sur le tapis :

• N : en posture debout, s'aperçoit qu'elle a les yeux fermés alors que le professeur demande à chaque fois de garder les yeux ouverts.
• J : réalise que sa pratique s'individualise de plus en plus au fur et à mesure des cours collectifs. J reste dans ses propres capacités sans s'occuper de ce que font les autres élèves

Et vous constatez-vous des pensées pendant votre pratique ?

Citation :

"L'esprit est difficile à maîtriser et instable. Il court où il veut. Il est bon de le dominer.L'esprit dompté assure le bonheur" Boudha

"Le mental intuitif est un don sacré et le mental relationnel est un serviteur fidèle. Nous avons créé une société qui honore le serviteur et a oublié le don" Albert Einstein

YOGA SUTRA 2 Chapitre 1

Yogah citta vritti nirodhah
Le yoga permet l'arrêt des fluctuations du mental

Je suis ce que je pense, je pense ce que je suis, je deviens ce que je pense.
Comment agir alors ?

Dans le prochain article :

Comment concrétiser ma pensée ?